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- Exercícios de Respiração (Pranayama);
- Exercícios de Mobilidade;
- Exercícios de Alongamento;
- Exercícios para Aliviar à Tensão no Pescoço;
- Exercícios Seguro para Equilibrío;
- Exercícios para Fortalecimento de Pernas e Joelho;
- Mobilidade de Ombro e Braço;
- Ativação de Core;
- Meditações Guiadas para Relaxamento;